減量ラストデイ‼️😆
５日間追い込み型減量ラストデイ‼️
残り１日‼️
最終日のランチ‼️
タンパク質、乳製品、サラダ、、そして、
最終日とあって随分と運動量が落ちてるためにビタミン糖質を、、、😅
さぁ、、どうだろう？
そしてジム練習、、
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やはりパフォーマンスは少々落ち気味、、
疲労度が、、結構ある、、
そして結果、、
ドゥルルルルルルルルルルルル〜〜
バーンー‼️‼️‼️
ありゃ？💦
だいぶ残ってる、、どうして？笑っ
それはアスリート減量あるある、、笑っ
急激な食事制限と運動量で数日はすぐに落ちるのですが、、
ある程度急激に落ちると身体が危機反応をおこすらしく、、危険信号が出ると逆に栄養を蓄えようと働くらしい、、😅
そこからは、少しずつ食事をとりながら、徐々に落としていくという感じ、、
プロのアスリートはここから、更に汗を流し、水抜き(水分すら摂取しない)をしてリミットまで持っていくという、、過酷な生活、、
とりあえず追い込み減量は今日で終了〜〜
後はとりあえず栄養をとって、来週からはバランス重視の食事へ切り替え、、😋
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