今週から減量、、、さぁ、5キロ減😏
月曜日から減量開始‼️
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さぁ。。。
現時点で66.5キロ‼️
1週間内で、、
行けるかな？？5キロほど、、笑っ
1日目と２日目の昼メニューはこんな感じ、、
(1日目と２日目はウェイトトレーニング)
果糖と乳製品、タンパク質を中心に摂取、、
3日目、、果糖と乳製品、タンパク質、そしてビタミンが豊富な野菜ジュース、、
(豆乳ヨーグルトを購入してみたが、、これなら豆腐を食べた方が、、よかったかも、笑っ)😅
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そして、、その日はジムで汗を流す、、
この時点でもうキツい、、💦
そして、、練習前に測ったら64.1キロ〜〜
練習後62.9キロ‼️思った以上に落ちた！
4日目、、果糖と乳製品、タンパク質、野菜サラダ、、
今日は身体を休める為に体幹トレのみ
さぁ、、後1日、2日で行けるか‼️‼️‼️
ちなみにオヤツは、、
アーモンド小魚‼️これが1番美味い😋笑っ
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